Meditacija je intimno lično iskustvo otkrivanja sopstvenih suptilnosti. Prema Healthline-u, meditacija obuhvata različite prakse koje mogu razvijati pažnju i svjesnost sadašnjeg trenutka, povezivati nas sa tijelom i dahom, pomoći u prihvatanju neprijatnih emocija ili mijenjati stanje svijesti.

Retreat je svjesno izdvajanje iz svakodnevnog života i uobičajenih rutina kako bismo napravili prostor za odmor, refleksiju, lični razvoj, učenje ili povezivanje sa drugima.