Retreat - povlačenje iz svakodnevice

Sep 15

3 min read

Retreat je svjesno izdvajanje iz svakodnevnog života i uobičajenih rutina kako bismo napravili prostor za odmor, refleksiju, lični razvoj, učenje ili povezivanje sa drugima.

Za razliku od klasičnog odmora, retreat ima određenu namjeru i najčešće uključuje strukturisane aktivnosti, vođene prakse ili vrijeme posvećeno samoistraživanju.

Danas postoje različite vrste retreatova, u zavisnosti od toga šta želimo da istražimo, promijenimo ili jednostavno ostavimo po strani na neko vrijeme (vrste koje navodimo su preuzete sa retreatsandvenues.com)

Vrste retreat-ova

1. Wellness retreat - usmjeren je na odmor i regeneraciju tijela i uma, a može uključivati jogu, meditaciju, zdrave obroke, spa tretmane, boravak u prirodi ili digitalni detoks.

2. Spiritualni retreat - prostor za meditaciju, molitvu, kontemplaciju i dublje povezivanje sa sobom, vjerom ili određenom duhovnom tradicijom. Specifična vrsta je Tihovanje- retreat koji podrazumijeva više dana u tišini uz paralelni digitalni detoks i smanjen čulni nadražaj (djelimični post, odsustvo ekscitanata).

3. Korporativni i team-building retreat - namijenjen je timovima i kompanijama, sa fokusom na zajedničku viziju, razvoj liderstva, bolju komunikaciju, povjerenje i povezivanje izvan uobičajenog radnog okruženja.

4. Kreativni retreat - namijenjen je pisanju, slikanju, muzici, fotografiji ili drugim oblicima stvaralaštva. Promjena okruženja i vrijeme bez svakodnevnih ometanja mogu otvoriti prostor za novu kreativnost.

5. Avanturistički retreat - povezuje lični razvoj sa fizičkim iskustvom i boravkom u prirodi - kroz planinarenje, surfanje, ronjenje ili druge aktivnosti koje nas izvode iz zone poznatog.

6. Healing retreat - stvara prostor za emocionalno iscjeljenje, oporavak i rad sa ličnim iskustvima. Može uključivati grupne krugove, terapijske pristupe i različite restorativne prakse.

7. Edukativni retreat - fokusiran je na učenje i razvoj određenih znanja i vještina - od jezika i liderstva do različitih profesionalnih ili ličnih tema.

8. Hibridni retreat - kombinuje različite pristupe. Na primjer, jutarnju meditaciju ili jogu, radionice tokom dana i vrijeme provedeno u prirodi. Ovakav format može povezati više različitih potreba učesnika.

9. Fitness retreat - u fokusu su fizičko zdravlje, kretanje i energija kroz treninge, aktivnosti na otvorenom i zajedničke izazove. Može biti namijenjen pojedincima, ali i timovima.

10. Transformativni retreat - ide korak dublje od odmora. Kroz intenzivnije radionice, refleksiju i iskustvene prakse otvara prostor za ličnu transformaciju, promjenu perspektive i usklađivanje sa onim što nam je zaista važno.

Kako izabrati retreat za sebe?

Možemo početi samo od jednog pitanja:

Šta mi je sada najpotrebnije - odmor, avantura, jasnoća, iscjeljenje ili povezivanje?

Tek nakon toga dolaze praktična pitanja: koliko vremena imamo, koliki je budžet, koliko smo spremni da putujemo i da li je program i mjesto održavanja prilagođeno našim potrebama.

Ukoliko ko retreat uključuje određenu duhovnu ili tradicionalnu praksu, važno je da se prije odluke informišemo o njenom porijeklu, načinu rada i ljudima koji je vode. Iskustvo može biti duboko i transformativno, ali upravo zato je važno birati iskusne i etične fasilitatore i odnositi se prema tradiciji sa poštovanjem.

A možda je najvažnije pitanje ipak ono koje prethodi svim praktičnim pitanjima: